Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness es un término que podemos traducir como “Atención Plena” o “Conciencia Plena”. Se trata de la adaptación para nuestra cultura de un entrenamiento de la atención con larga tradición en oriente.

En nuestra sociedad, donde el estrés y la ansiedad son tan comunes, es esencial encontrar un camino sencillo que nos ayude a recuperar la serenidad interior y la alegría de vivir, sin necesidad de retirarnos a un monasterio o aislarnos de lo cotidiano.

Esta es la posibilidad que ofrece la Atención Plena.

 

Beneficios del Mindfulness
  • Aprendemos a vivir más en el presente, soltando el pasado y sin anticipar el futuro.
  • Comprendemos nuestros patrones reactivos inconscientes, con lo que podemos cambiarlos por respuestas conscientes y elegidas.
  • Favorece la flexibilidad para poder ver nuevas alternativas de acción.
  • Mejora las relaciones interpersonales, la comunicación y la resolución de conflictos.
  • Reduce el estrés y fortalece un estado de equilibrio, calma y serenidad interna.

 

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